5 및 500 챌린지는 2022년의 바이럴 운동 트렌드입니다.

당신은 아직 거기에 없을 수도 있지만 어제보다 더 가깝습니다.

새해 결심 중 하나가 꾸준히 운동을 시작하는 것이라면 우리가 당신을 위한 것이 있을 수 있습니다. 여기 모든 운동 친구를 위해 YouTube를 휩쓸고 있는 가장 큰 바이럴 트렌드가 있습니다.

이러한 추세는 상당히 도전적이며 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 많은 Fitness 제작자는 스스로를 도울 수 없었고 바이럴 트렌드를 받아들였습니다. 오, 우리는 이름을 언급하는 것을 간과했습니다.

'5and500' 챌린지는 이 트렌드에 붙여진 이름입니다. . 피트니스 괴물은 자신에게 오는 모든 도전을 끊임없이 기꺼이 받아들입니다. 그리고 이것은 피트니스 전문가들이 하는 일입니다.

당신은 운동에서 필수적인 한 가지 사실을 알고 있을 것입니다. 자신의 한계를 넘어서지 마십시오. 그리고 당신은 의심할 여지 없이 향상될 것이지만 그것이 당신이 당신의 한계를 밀어붙일 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 내가 말하는 한계가 무엇인지 알 것입니다.

이 경향은 전문가에게 적극 권장됩니다. 이러한 경향을 발견했다면 모든 것을 자세히 설명하겠습니다.

5 및 500 챌린지란 무엇입니까?

제작자의 도전적인 동영상을 보기 전에 이 도전이 무엇인지 살펴보겠습니다. 이 문제를 접했다면 무슨 일이 일어나고 있는지 이미 알고 있는 것입니다.

5 및 500 챌린지는 같은 날 5분 이내에 1마일을 달리는 동시에 500파운드의 데드리프트 또는 스쿼트를 하는 운동 애호가를 요구합니다. . 실제로 완료하는 것은 도전적인 과제입니다.

문제는 그들이 모두 같은 날에 그것을한다는 것입니다. . 극단적인 훈련 유행인 5and500 챌린지는 한계를 더욱 확장하고 어떤 경우에도 이 조합을 완벽하게 만들기 위해 노력합니다.

오랫동안 운동을 해 온 건강 애호가라면 왜 이 추세를 채택하기 어려운지 이해하게 될 것입니다. 당신은 한 순간에 무거운 중량을 들었다가 다음 번에 빠른 마일을 달리도록 의도되지 않았습니다.

무거운 것을 드는 것은 몸이 근육을 얻는 데 도움이 되지만, 같은 무거움이 달릴 때 속도를 억제할 수 있습니다.

이제 이 챌린지의 기원이 무엇인지 알게 되셨을 것입니다. 새로운 것은 아니지만 몇 년 전에 밝혀졌습니다.

이 도전은 책으로 제시되었지만 시도하기가 너무 불가능하다고 판단되어 아무도 받아들이지 않았습니다. 상당히 어렵기 때문에 지금까지 아무도 고려하지 않았습니다.

전 CrossFit Games 이사 Dave Castro의 CrossFit Games 구성은 5and500 챌린지를 만들었습니다.

최근에, 아담 클링크 , 버지니아의 피트니스 코치는 처음으로 5 및 500 챌린지를 시작하여 모든 운동 애호가가 수용할 수 있는 트렌드를 설정했습니다. 아래에서 챌린지를 수행하는 피트니스 코치의 흥미로운 비디오를 시청하십시오.

그리고 추세가 계속되면 어떻게 되는지 알고 있습니다. 여러 피트니스 제작자에게 전달되었습니다.

많은 사람들이 경험이 있는 사람들에 의해 수행되어야 하고 도달할 수 없는 것처럼 보였기 때문에 이 트렌드를 시도하지 않았습니다.

그러나 많은 피트니스 전문가들이 이제 이 도전을 받아들이고 자신이 충분히 건강하다는 것을 보여주고 있습니다. 그렇다면 이러한 추세에 대해 어떻게 생각하십니까?

이 바이럴 5 및 500 챌린지는 2022년 피트니스 애호가들 사이에서 빠르게 새로운 트렌드 센세이션이 되고 있습니다. 아래 댓글 섹션에 귀하의 생각을 알려주십시오.